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El ejercicio, una dieta saludable y un buen sueño puede proteger el cuerpo contra los efectos negativos del estrés y ralentizar el proceso de envejecimiento a nivel celular, según informan algunos investigadores.

Un estudio con cientos de mujeres de edad avanzada encontró que los acontecimientos estresantes están relacionados con el aumento de la contracción de los telómeros, las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas que afectan a la velocidad con la que la edad de las células.

"Se encontró que en un período de un año, mientras que los factores más estresantes mostraron una mujer, más probable era sus telómeros son encogieran", dijo el autor del estudio, Eli Puterman, profesor asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco.

Pero las mujeres que mantienen un estilo de vida activo, comían y dormían bien parecían protegidas de los efectos del estrés, y sus telómeros no mostraron una contracción adicional significativo, dijeron los investigadores.

Dr. Michael Speicher, Profesor y Presidente del Instituto de la genética, humano en la Universidad Médica de Graz, en Austria, dijo que el estudio "se ocupa de una cuestión biológica muy importante: la razón de que un estilo de vida saludable de la verdad es útil, sobre todo si uno está expuesto a factores de estrés ".

"El mensaje alentador es que si uno lleva a cabo estos comportamientos saludables, usted puede reducir algunos de los efectos del estrés en el cuerpo", dijo.

Los telómeros son como las puntas de plástico en los extremos del cordón, que evitan que descartar.

Están compuestos de ADN y proteínas, y protegen los extremos de los cromosomas para que se deshaga.  Como los telómeros se acortan y su integridad estructural se debilita, la edad y las células mueren más rápidamente.

Este tipo de envejecimiento de las células se ha asociado con las enfermedades relacionadas con la edad, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.  Una teoría sostiene que las personas mayores son más propensas a padecer cáncer debido a que sus telómeros reducidas han hecho que sus cromosomas son inestables y que tienden a operar mal, dijo Speicher, que no participó en el estudio.

Los telómeros se acortan de forma natural con la edad, pero los comportamientos no saludables como el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de sueño puede hacer que acortan antes, advirtió Puterman.  estrés emocional crónico también se ha relacionado con unos telómeros más cortos.

Para ver si un estilo de vida saludable podría combatir los efectos del estrés, los investigadores dieron seguimiento a 239 mujeres posmenopáusicas que no fumaron durante un año.  Los hallazgos aparecen en la edición del 29 de julio de la revista  Molecular Psychiatry .

Las mujeres proporcionaron muestras de sangre al inicio y al final del año para medir el telómero.  Fueron sometidos a revisiones periódicas de su actividad física, la dieta, y dormir.

Al final, las mujeres también informaron eventos estresantes que habían ocurrido en ese año.  Los investigadores se centraron en los acontecimientos vitales estresantes en realidad, convertirse en un cuidador de un familiar enfermo, perdiendo una casa o un trabajo, o que murió un ser querido, dijo Puterman.

Los investigadores encontraron que los principales eventos estresantes provocaron un descenso más significativo en la longitud de los telómeros en las mujeres que tenían comportamientos sanos sin demasiada evidencia.

Pero los mismos niveles de estrés no provocaron un mayor acortamiento de los telómeros en las mujeres que permanecían activos, comer una dieta sana y dormir bien.

El estudio muestra la importancia de mantener un estilo de vida saludable en los períodos difíciles de la vida, dijeron Puterman y Speicher.

"Si se encontraban en situaciones de estrés, la actividad física, el sueño y la nutrición de la verdad son realmente importantes para mantener nuestro cuerpo en forma y mantenerse saludable", dijo Speicher.  "Con este estudio ahora lo vemos a nivel genético."

El estudio también amplía nuestra comprensión de cómo un estilo de vida saludable afecta el proceso de envejecimiento, dijo Puterman.

"El mismo tipo de persona que come bien y sigue ejerciendo es el mismo tipo de persona que no envejece mucho", dijo.  "A medida que nos adentramos cada vez más en la celda, obtener más información anterior por qué y lo que sucede a nivel genético nivel ".

Pero el estudio en realidad no prueba una relación causal entre los hábitos saludables y unos telómeros más largos.  El siguiente paso será ensayos aleatorios para ver si el ejercicio se puede utilizar para retrasar el envejecimiento celular en las personas que se enfrentan a un estrés de la vida continua, tales como cuidadores de pacientes con Alzheimer.

"Vamos a ver si podemos cambiar el proceso de envejecimiento en las células, así como los niveles de depresión y estrés, y ese tipo de cosas", dijo Puterman.

Aunque el estudio se limita a las mujeres, tanto los expertos dijeron que tiene sentido que los hallazgos se aplican a los hombres.

Speicher fue más allá.  "Hay varios estudios que dicen que en promedio, los hombres tienen sobre Telómeros más cortos para mujer", dijo.  "Podría suponerse que los efectos sobre los hombres serían aún mayores en las mujeres, pero eso es sólo una teoría".

Más información

Para obtener más información acerca de los telómeros, visite la  Universidad de Utah .


Artículo por HealthDay - See more at: http://www.newsof.org/news/Mussey-Michigan#sthash.PpllIDf4.dpuf

Bullying: reconociendo este serio problema

Un niño es intimidadoLa intimidación o bullyng es, el comportamiento agresivo no deseado entre los niños en edad escolar que implica un desequilibrio de poder real o percibido. El comportamiento se repite, o tiene el potencial de ser repetido, con el tiempo. Tanto los niños que son intimidados y que intimidan a otros pueden tener serios problemas duraderos .

Con el fin de ser considerado acoso escolar, el comportamiento debe ser agresivo e incluyen:

  • Un desequilibrio de poder: Los niños que intimidan utilizan su poder-como la fuerza física, el acceso a información embarazosa, o la popularidad-para controlar o dañar a otros. Los desequilibrios de poder pueden cambiar con el tiempo y en diferentes situaciones, incluso si implican las mismas personas.
  • Repetición: Las conductas de acoso suceder más de una vez o tienen el potencial de suceder más de una vez.

La intimidación incluye acciones tales como hacer amenazas, la difusión de rumores, atacar a alguien física o verbalmente, y la exclusión de alguien de un grupo a propósito.

Tipos de Bullying

Hay tres tipos de acoso:

  • La intimidación verbal está diciendo o escribiendo cosas malas. La intimidación verbal incluye:
    • Burlas
    • Insultos
    • Comentarios sexuales inapropiados
    • Taunting
    • Amenazar con causar daño
  • Bullying Social, a veces se hace referencia a la intimidación como relacional, implica lastimar la reputación de alguien o relaciones. Intimidación social incluye:
    • Dejando a alguien a propósito
    • Decirle a otros niños a no ser amigo de alguien
    • Difundir rumores acerca de alguien
    • Alguien embarazoso en público
  • Intimidación física implica herir el cuerpo o las posesiones de una persona. Intimidación física incluye:
    • Golpear / patadas / pellizcar
    • Escupir
    • Tripping / empujando
    • Tomar o romper cosas de alguien
    • Hacer gestos groseros o medios manuales

¿Dónde y cuándo sucede Bullying

La intimidación puede ocurrir durante o después de las horas escolares. Mientras que la mayor intimidación reportada sucede en el edificio de la escuela, un porcentaje significativo también sucede en lugares como en el patio o el autobús.También puede suceder que viajan hacia o desde la escuela, en el barrio de la juventud, o en Internet .

Frecuencia de Bullying

Hay dos fuentes de datos recopilados por el gobierno federal sobre la intimidación de los jóvenes:

  • El 2010-2011 Crime School Suplemento (Centro Nacional para Estadísticas de la Educación y la Oficina de Estadísticas Judiciales) indica que, a nivel nacional, el 28% de los estudiantes en los grados 6-12 experimentado bullying.
  • El 2013 Sistema de Vigilancia de Comportamiento de Riesgo Juvenil (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades) indica que, a nivel nacional, 20% de los estudiantes en los grados 9-12 experimentado bullying.Investigaciones sobre el cyberbullying es cada vez mayor. Sin embargo, ya que el uso de tecnología de los niños cambia rápidamente, es difícil diseñar encuestas que capturan con precisión las tendencias.

Ébola se transmite por contacto directo con la sangre o los fluidos corporales de una persona infectada o sintomática o aun la exposición a objetos (como agujas) que han sido contaminados con secreciones infectadas.

 

¿Que es el Ébola?

Virus del Ébola es la causa de una enfermedad con fiebre hemorrágica viral. Los síntomas incluyen: fiebre, dolor de cabeza, dolores articulares y musculares, debilidad, diarrea, vómitos, dolor de estómago, falta de apetito, y sangrado anormal. Los síntomas pueden aparecer entre 2 y 21 días después de la exposición a ebolavirus aunque 8-10 días es más común.

¿Cómo se transmite el Ébola?

Ébola se transmite por contacto directo con la sangre o los fluidos corporales de una persona infectada o sintomática o aun la exposición a objetos (como agujas) que han sido contaminados con secreciones infectadas.

¿Puede Ébola se transmite por el aire?

No. Ebola no es una enfermedad respiratoria como la gripe, por lo que no se transmite a través del aire.

¿Puedo obtener Ébola de los alimentos o el agua contaminada?

No. Ebola no es una enfermedad transmitida por alimentos. No es una enfermedad transmitida por el agua.

¿Puedo obtener Ébola de una persona que está infectada pero no tener ningún síntoma?

Las personas que no son N º sintomático no son contagiosas. Para que el virus se transmita, una persona tendría que tener contacto directo con un individuo que está experimentando síntomas.

¿Hay casos de personas contraen Ébola en los EE.UU.?

No.

¿Qué se está haciendo para evitar que los pasajeros enfermos en África occidental de subir a un avión?

CDC está ayudando con los esfuerzos de detección y de educación activa sobre el terreno en África occidental para prevenir los viajeros enfermos se suban a los aviones. Además, los aeropuertos de Liberia, Sierra Leona y Guinea están evaluando todos los pasajeros de salida para los síntomas del Ébola, incluyendo fiebre, y los pasajeros están obligados a responder a un cuestionario de la salud. CDC también está aumentando el apoyo en la región mediante la implementación de 50 trabajadores adicionales para ayudar a construir la capacidad en tierra.

¿Qué están haciendo los CDC en los EE.UU.?

En la remota posibilidad de que un pasajero enfermo entra en los EE.UU., CDC tiene protocolos para proteger contra la propagación de la enfermedad. Estos incluyen la notificación a los CDC de pasajeros enfermos en un avión antes de la llegada, la investigación de los viajeros enfermos, y, si es necesario, el aislamiento. CDC también ha proporcionado orientación a las compañías aéreas para la gestión de los pasajeros y la tripulación enfermos y para la desinfección de las aeronaves. CDC ha emitido un Aviso de Alerta de Salud recordándonos trabajadores de la salud de la importancia de tomar medidas para prevenir la propagación de este virus, cómo probar y aislar a los pacientes sospechosos y cómo pueden protegerse de la infección.

¿Qué pasa con enfermos de Americanos con Ebola que están siendo traídos a los Estados Unidos para el tratamiento? ¿Cómo se CDC protegiendo el público estadounidense?

CDC ha protocolos en lugar muy bien establecido para garantizar la seguridad del transporte y el cuidado de pacientes con enfermedades infecciosas de regreso a Estados Unidos. Estos procedimientos abarcan todo el proceso - desde los pacientes salir de su lado de la cama en un país extranjero a su transporte a un aeropuerto y embarcar en un avión no comercial equipado con una unidad de aislamiento especial de transporte, a su llegada a un centro médico en los Estados Unidos que está debidamente equipado y con personal para manejar estos casos. Papel CDC ?? s es asegurar que los viajes y la hospitalización se hace para minimizar el riesgo de propagación de la infección y para garantizar que el público estadounidense está protegido. Los pacientes fueron evacuados de manera similar durante el SARS.

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La Naturaleza en Mexico y el Turismo

La Secretaría de Turismo (SECTUR) del Gobierno de la República detonó para este año recursos por 214 millones de pesos, en coordinación con los gobiernos estatales, para impulsar al Turismo de Naturaleza en 14 entidades federativas del país. México cuenta con una infinidad de actividades, como el nado con tiburón ballena, buceo en cenotes, descenso en ríos, navegación en kayak, observación de la ballena gris o de la mariposa monarca, e incursión en cuevas, entre otras.

Nuestro país cuenta con 174 Áreas Naturales Protegidas, lo que posiciona a México como 1er lugar en variedad de reptiles con 707 especies; como 2º lugar por sus mamíferos, con 438 especies; en 4º lugar por sus anfibios, con 290 especies; y en 4º lugar por su flora, con 26 mil diferentes especies.

En México se tienen identificadas mil 126 empresas especializadas en Turismo de Naturaleza, cifra que podrá incrementarse en los próximos años, ya que se han creado empresas comunitarias en zonas rurales que en un futuro no muy lejano complementarán la oferta turística de naturaleza de nuestro país.



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